ASESORAMIENTO NUTRICIONAL ONLINE

Un plan de alimentación hecho para ti, con seguimiento todo el mes y sin dietas con fecha de caducidad. Para perder grasa, ganar músculo, rendir en tu deporte o, simplemente, aprender a comer bien.

Nutrición que se adapta a ti, y no al revés

Cada persona llega con un objetivo distinto, una rutina distinta y unos gustos distintos. Por eso no trabajamos con dietas genéricas: hacemos un plan nutricional personalizado a partir de tu día a día y lo ajustamos contigo cada mes.

Y no te damos un PDF y ya está: estamos contigo por Telegram todo el mes para que el plan funcione en la vida real.

En qué te podemos ayudar

Pérdida de grasa →

Un plan que puedas mantener, sin pasar hambre y sin perder músculo.

Aumento de músculo →

Come y entrena para ganar masa muscular, también en casa.

Educación nutricional →

Aprende a comer sano y equilibrado, para siempre.

Nutrición deportiva →

Come para rendir y recuperarte en tu deporte.

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Qué incluye el asesoramiento nutricional

Tu asesoría es mensual: no vas por consultas sueltas, sino que trabajas con el equipo todo el mes.

Cada mes incluye

Plan de alimentación adaptado a tus preferencias, gustos y objetivos
Un ejemplo de menú semanal con recetas
Recomendaciones específicas si tienes alguna patología
Contacto directo por Telegram todo el mes
Videollamada de revisión a final de mes
El primer mes, además, la entrevista inicial y la videollamada de inicio

Nada de dietas con fecha de inicio y de fin

Sin prohibiciones

Aprendes a encajar todos los alimentos en tu día a día.

Planes abiertos

Tienes tus cantidades e intercambios y eliges qué comes cada día.

Te enseñamos para que no nos necesites

No te atamos a planes interminables: el objetivo es que sigas por tu cuenta.

También te acompañamos en

Embarazo y lactancia

Una alimentación completa para ti y para tu bebé.

Menopausia

Cuida tus huesos, tu músculo y tu energía en esta etapa.

Dieta vegetariana o vegana

Completa y equilibrada, sin carencias.

Salud digestiva

Hinchazón, gases, intolerancias, celiaquía o intestino irritable, también con pauta FODMAP.

Nutrición, entrenamiento y psicología en el mismo equipo

En Ewolve trabajan contigo:

Nutricionista: un plan adaptado a tu objetivo, a tus gustos y a tus horarios.
Entrenador: si quieres, una rutina para casa o gimnasio que progresa contigo.
Psicóloga: Rebeca, psicóloga clínica, si la relación con la comida o el estrés te frenan.

Lo que se nota en el día a día:

Cómo empezamos, paso a paso

1. Videollamada informativa gratis

Nos cuentas tu caso y te decimos con sinceridad si podemos ayudarte. Si no necesitas el servicio, no te lo recomendaremos.

2. Entrevista inicial

Rellenas un cuestionario sobre tu alimentación, tus hábitos, tu salud y tus objetivos. Si te falta alguna prueba, te preparamos una petición para tu centro de salud.

3. Tu plan y videollamada de inicio

Te entregamos el plan y te lo explicamos para que empieces con todo claro.

4. Seguimiento todo el mes

Por Telegram cuando lo necesites y videollamada de revisión a final de mes para ajustar.

Planes mensuales o trimestrales, sin permanencia

Trabajamos con asesorías mensuales o trimestrales, no por consulta suelta. Puedes cancelar cuando quieras. En la videollamada informativa gratuita te explicamos cómo funciona y qué encaja con tu caso.

¿Quieres sumar entrenamiento? Ver Pack Nutricionista + Entrenador online

Preguntas frecuentes sobre el asesoramiento nutricional

Empieza a comer bien con un plan hecho para ti

Cuéntanos tu objetivo en una videollamada gratuita y te decimos por dónde empezar.

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Este servicio no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico.